Присоединяйтесь к открытым тренировкам команды World Class Road Runners!

С нами вы сможете:

- поработать над техникой и скоростью

- проверить текущую беговую форму 

- получить профессиональные рекомендации от наших тренеров, входящих в топ эстафетных беговых команд на Московском Марафоне и Полумарафоне. 

На этом занятии акцент тренировки будет сделан на развитие VO2max

•  Разминка: бег 15 мин. 

•  Основная часть: 

4-6 серий по 800 м (пульс в 4-5 зоне) через 5 мин медленного бега,  так чтобы пульс опустился до 2 ой зоны

Заминка для восстановления — медленный бег в течение 10–15 минут.

И, конечно же, в процессе знакомимся, общаемся, ставим беговые цели, чтобы достичь их вместе.

Место встречи: Стадион, 24с7 (встречаемся в холле)
Форма: беговая по погоде, беговые кроссовки. С собой обязательно взять воду. Тренировка бесплатная.
Сбор в 19:15-19:30
19:30 – начало тренировки.  

Просим вас зарегистрироваться у нас в форме регистрации ниже, чтобы мы знали, кого ожидать и могли оповестить вас в случае отмены тренировки, например, из-за погодных условий.