Присоединяйтесь к открытым тренировкам команды World Class Road Runners!

С нами вы сможете:

- поработать над техникой и скоростью

- проверить текущую беговую форму 

- получить профессиональные рекомендации от наших тренеров, входящих в топ эстафетных беговых команд на Московском Марафоне и Полумарафоне. 

На этом занятии акцент тренировки будет сделан на развитие скорости. 

•  Разминка: бег 15 мин. 

•  Основная часть: 
Для продвинутых: 10 — 12 раз по 100 м (90% усилий пульс 4-5 зона) через 300 м медленного бега во 2 зоне 

Для новичков: 8 — 10 раз по 100 м в полсилы (пульс в 4 зоне) через 300 м трусцы 

Заминка для восстановления — медленный бег в течение 10–15 минут.

И, конечно же, в процессе знакомимся, общаемся, ставим беговые цели, чтобы достичь их вместе.

Место встречи: Стадион, 24с7 (встречаемся в холле)

Сам стадион уже не работает, но раздевалка будет доступна за доп. плату.

Форма: беговая по погоде, беговые кроссовки. С собой обязательно взять воду (можно теплый чай). Тренировка бесплатная.

Сбор в 19:15-19:30
19:30 – начало тренировки.  

Просим вас зарегистрироваться у нас в форме регистрации ниже, чтобы мы знали, кого ожидать и могли оповестить вас в случае отмены тренировки.