Присоединяйтесь к открытым тренировкам команды World Class Road Runners!

С нами вы сможете:

- поработать над техникой и скоростью

- проверить текущую беговую форму 

- получить профессиональные рекомендации от наших тренеров, входящих в топ эстафетных беговых команд на Московском Марафоне и Полумарафоне. 

На этом занятии работаем над развитием порога анаэробного обмена (ПАНО). 

•  Разминка: бег 15 мин. 

•  Основная часть: 

400 м бега на пульсе в 3–4 зоне, 200–400 м медленного бега на пульсе в 1–2 зоне. Повторяем 7–10 раз.

Заминка для восстановления — медленный бег в течение 10–15 минут.

И, конечно же, в процессе знакомимся, общаемся, ставим беговые цели, чтобы достичь их вместе.

Место встречи: Велотрек, ул. Крылатская, д.10  (встречаемся в холле)

Форма: беговая для зала, беговые кроссовки. С собой обязательно взять воду.

Тренировка бесплатная, но проход на беговую дорожку и использование раздевалки за доп. плату (оплачивается самостоятельно). 

Сбор в 11:45-12:00
12:00 – начало тренировки.

Если опаздываете, после 12:00 будем на верху, на беговой дорожке.

Просим вас зарегистрироваться у нас в форме регистрации ниже, чтобы мы знали, кого ожидать.