Присоединяйтесь к открытым тренировкам команды World Class Road Runners!

С нами вы сможете:

- поработать над техникой и скоростью

- проверить текущую беговую форму 

- получить профессиональные рекомендации от наших тренеров, входящих в топ эстафетных беговых команд на Московском Марафоне и Полумарафоне. 

На этом занятии акцент на развитие выносливости.

• Разминка: бег 15 мин. 
•  Специальные беговые упражнения
• Специальные силовые упражнения для укрепления мышц ног
• Ускорения: 2 х 60-80 м 

Основная часть:
2 х 800 м / 200 м трусцы 
1 х 1000 м / 400 м трусцы
2 х  800 м / 200 м трусцы 

Заминка для восстановления — медленный бег в течение 10–15 минут.

И, конечно же, в процессе знакомимся, общаемся, ставим беговые цели, чтобы достичь их вместе.

Место встречи: Стадион, 24с7 (встречаемся в холле)

Сам стадион еще не работает, но раздевалки достпуны за доп.плату

Форма: беговая по погоде, беговые кроссовки. С собой обязательно взять воду. Тренировка бесплатная.

Сбор в 09:50-10:00
10:00 – начало тренировки.  

Просим вас зарегистрироваться у нас в форме регистрации ниже, чтобы мы знали, кого ожидать и могли оповестить вас в случае отмены тренировки, например, из-за погодных условий.